01Control de peso
Bajar o subir de forma sostenible, sin rebote.
Abierto hoy
Come rico.
Come rico.
Siéntete mejor.
Planes de alimentación hechos para tu cuerpo, tu rutina y tu bolsillo. Sin dietas milagro, sin prohibirte lo que te gusta y con acompañamiento real en cada paso.
La idea
Nadie fracasa por falta de voluntad. Fracasa con un plan que no es suyo. Por eso aquí tu plan empieza por ti: lo que comes, cómo vives y lo que sí puedes sostener.
4.9/ 5
Calificación promedio de sus pacientes en Google.
59reseñas
Personas que se tomaron el tiempo de recomendarla.
7días
Abre de lunes a domingo para que no tengas que faltar al trabajo.
1a 1
Consulta personal: tu plan no es una copia del de alguien más.
Servicios
Un plan para cada
Un plan para cada
objetivo.
Todos empiezan igual: una consulta para conocerte, medir tu punto de partida y diseñar un plan que encaje con tu vida.
01
02Nutrición deportiva
Más rendimiento, mejor recuperación.
03Salud y padecimientos
Diabetes, colesterol, presión y digestión.
04Nutrición familiar
Niños, embarazo y toda la casa.
Todo lo que puedes trabajar
Toca cualquiera para preguntar por WhatsApp.
Control de peso
Plan de alimentación con porciones claras, menú semanal y ajustes en cada cita según tu avance.
Nutrición deportiva
Alimentación según tu entrenamiento: ganar músculo, definir o rendir mejor en tu disciplina.
Diabetes y glucosa
Cómo combinar alimentos para mantener tu glucosa estable sin dejar de comer rico.
Colesterol y presión
Cambios concretos en tu alimentación diaria para cuidar tu corazón.
Salud digestiva
Inflamación, colitis o pesadez: identificamos qué te cae mal y cómo sustituirlo.
Embarazo y lactancia
Lo que tú y tu bebé necesitan en cada etapa, sin mitos ni miedos.
Nutrición infantil
Ideas prácticas para que los niños coman mejor y la hora de comer no sea una batalla.
Tu primera consulta
Sales con un plan,
Sales con un plan,
no con una lista de prohibidos.
En tu primera cita Alba te conoce, mide tu punto de partida y te explica tu plan con calma, para que sepas exactamente qué hacer desde el día uno.
Agendar primera consulta01
Te escucha
Tu historia, tus horarios, lo que te gusta comer y lo que ya intentaste antes.
02
Te mide
Peso, medidas y tu punto de partida, para que tu avance se vea en números reales.
03
Tu plan
Un plan claro, con porciones e ideas de menú que puedes preparar en tu casa.
El método
Hábitos que se quedan,
Hábitos que se quedan,
no dietas que se acaban.
La meta no es aguantar un mes a dieta. Es aprender a comer bien para siempre, con la comida que ya conoces y compras en el mercado.
Sin sobres ni malteadas
Nada de productos milagro: tu plan es con comida de verdad.
A tu medida
Se adapta a tus horarios, tu trabajo y tu presupuesto.
Seguimiento cercano
Dudas resueltas entre citas, sin sentirte solo.
Aprendes, no memorizas
Entiendes por qué comes lo que comes.
Calculadora
¿Cuánta energía
¿Cuánta energía
necesita tu cuerpo?
Una estimación con la fórmula Mifflin-St Jeor, la que más se usa en consulta. Tu plan real lo ajusta Alba con tus medidas y tu historia.
Tu energía estimada al día
1,820kcal / día
para bajar de peso de forma gradual
- Proteína120 g
- Carbohidratos180 g
- Grasas60 g
2.4 L de agua al día
Aprox. 35 ml por kilo de peso
Aprox. 35 ml por kilo de peso
Es una guía general, no un diagnóstico. Si tienes alguna condición de salud, estás embarazada o eres menor de edad, tu plan debe hacerse en consulta.
Llévale estos números a Alba
Reseñas
Sus pacientes
Sus pacientes
hablan por ella.
4.9
Promedio de 59 reseñas de pacientes reales en su perfil de Google.
Calificación pública de Google MapsPor qué la recomiendan
- Te explica, no te regañaEntiendes tu plan y por qué funciona.
- Planes que sí se pueden seguirCon la comida de tu casa y tus horarios.
- Abre los 7 díasEncuentras un horario aunque trabajes entre semana.
- Cerca de ti en TolucaEn Santa Ana Tlapaltitlán, fácil de llegar.
Aquí va la foto de Alba
Conoce a Alba
Comer bien no debería
Comer bien no debería
sentirse como castigo.
Alba Celeste es nutrióloga en Toluca. Acompaña a sus pacientes a cambiar su alimentación con un plan hecho a su medida, explicado con paciencia y pensado para la vida real: la comida de casa, el trabajo, la familia y los antojos.
Su consultorio está en Santa Ana Tlapaltitlán y atiende los siete días de la semana, para que cuidar tu salud no dependa de pedir permiso en el trabajo.
Trato cercanoComida realSin dietas milagroSeguimiento
— Alba Celeste
Preguntas
Lo que más
Lo que más
le preguntan.
¿Tienes otra duda? Escríbele por WhatsApp y te responde en horario de consultorio.
Escribir por WhatsApp¿Voy a tener que dejar de comer lo que me gusta?
No. Tu plan se arma con lo que ya comes y te gusta, ajustando porciones y combinaciones. Nada está prohibido para siempre: aprendes a incluirlo sin culpa.
¿Cada cuánto son las consultas de seguimiento?
Normalmente cada dos a cuatro semanas, según tu objetivo. En cada cita se revisa tu avance y se ajusta el plan.
¿Qué llevo a mi primera consulta?
Ropa cómoda y, si los tienes, tus análisis de laboratorio recientes y la lista de medicamentos que tomas. Con eso tu plan queda mucho más preciso.
¿Atiende a niños y adolescentes?
Sí. La alimentación infantil se trabaja con la familia, con ideas prácticas para casa y la escuela.
¿Tengo diabetes o colesterol alto, me puede ayudar?
Sí. La alimentación es clave para controlarlos. El plan se coordina con las indicaciones de tu médico y nunca sustituye tu tratamiento.
¿Cuánto cuesta la consulta?
Escríbele por WhatsApp y te comparte el costo de la consulta y de los paquetes de seguimiento.
Ubicación y horario
Tu primera consulta
Abierto hoy
Tu primera consulta
está a un mensaje.
Abierto hoy
Horario
WhatsApp y teléfono